Mang thai đôi được xếp vào nhóm mang thai có nguy cơ cao, cần phải được chú ý và có chế độ chăm sóc tốt hơn so với việc mang thai đơn. Vậy mẹ mang song thai cần được chăm sóc như thế nào để thai nhi phát triển tốt nhất. Bài viết dưới đây của tranhthainhatban sẽ giúp các mẹ mang song thai hiểu rõ hơn về dinh dưỡng cũng như cách chăm sóc trong thai kỳ của mình.
Mang thai đôi và những khác biệt so với đơn thai
Với các mẹ mang thai đôi thì cảm nhận thay đổi trong cơ thể sẽ khác khá nhiều so với thai đơn:
- Mẹ song thai tăng cân nhiều hơn
- Quá trình thai máy diễn ra sớm hơn so với thai đơn
- Mẹ song thai bị nghén nhiều hơn
- Dễ xảy ra xuất huyết thai kỳ
Chế độ dinh dưỡng cần thiết khi mẹ bầu song thai
Tăng lượng kcal nạp vào mỗi ngày
Giống như mang thai đơn, mẹ bầu nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi, đồng thời đảm bảo mẹ bầu tăng cân đủ để thai nhi phát triển tốt. Mẹ mang song thai nên tăng từ 16-20,5kg.
Nên ăn theo nhu cầu và chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày nếu có thể. Mỗi ngày, mẹ bầu cần ăn tăng thêm khoảng 600 kcal so với trước khi mang thai. Tuy nhiên, lượng kcal của mẹ còn phụ thuộc vào chỉ số cơ thể và mức độ hoạt động hàng ngày. Thông thường, trung bình phụ nữ không mang thai cần khoảng 1800-2000kcal/ngày. Như vậy, mẹ bầu mang thai đôi sẽ cần khoảng 2400-2600kcal/ngày. Mẹ hãy chú ý bổ sung đủ nhu cầu của mình để có một thai kỳ thuận lợi nhé.
Làm sao để nạp đủ lượng calo vào trong cơ thể mới là điều đáng quan tâm, mẹ nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, cân bằng được lượng protein, carbs (carbohydrates), chất béo. Khoảng 25% lượng calo nạp vào cơ thể sẽ từ protein, 40-45% là từ carbs và 30% là từ chất béo.
Việc làm thế nào để có thể cung cấp đủ lượng kcal vào trong cơ thể là một vấn đề mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Mẹ bầu nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, cân bằng được lượng protein, đường bột (carbohydrates), chất béo.
Tránh ăn quá nhiều và vượt quá lượng kcal khuyến nghị. Bởi vì, việc tăng cân quá nhanh cũng có thể khiến thai nhi gặp nguy hiểm, dẫn tới những vấn đề về sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Bổ sung sắt đầy đủ
Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 30-60mg sắt mỗi ngày vào cơ thể, nhưng đối với mẹ mang song thai sẽ cần nhiều hơn so với bình thường. Vì vậy, ngoài việc bổ sung theo đơn kê từ bác sĩ, mẹ nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu sắt vào bữa ăn để có thể cung cấp đầy đủ nhu cầu hàng ngày. Cũng cần lưu ý rằng, việc bổ sung sắt có thể gây ra tình trạng táo bón hoặc buồn nôn. Bởi vậy hãy cố gắng uống kèm với bữa ăn hoặc chọn loại phù hợp với cơ thể mẹ nhé.
Các mẹ U30, U40 dễ mang song thai
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tuổi mẹ càng lớn thì càng khó có khả năng thụ thai và tăng nguy cơ mang song thai. Một người phụ nữ ở tuổi 25, 30 hay 40 thì khả năng rụng trứng ở mỗi độ tuổi sẽ khác nhau và có xu hướng giảm dần. Điều này đồng nghĩa với việc tuổi càng cao thì nguy cơ 2 quả trứng chín và rụng cùng một lúc cũng cao hơn. Đó là nguyên nhân khiến chị em U30, U40 dễ mang thai đôi hơn các độ tuổi khác.
Theo dõi thai cẩn thận
Chị em mang thai đôi cần được theo dõi thai kỳ sát sao tại các bệnh viện hoặc phòng khám sản uy tín. Vì vậy, các mẹ hãy nhớ khám thai theo đúng lịch hẹn của bác sĩ và đến bệnh viện ngay nếu nhận thấy bất cứ vấn đề gì không ổn trong thai kỳ vì nguy cơ sảy thai hoặc sinh non với mẹ mang song thai sẽ cao hơn nhiều.
Ốm nghén trầm trọng
Một trong những biểu hiện dễ thấy nhất của mẹ mang thai đôi là tình trạng ốm nghén sẽ trầm trọng hơn rất nhiều. Nguyên nhân được cho là do hormone gonadotropin ở mẹ mang song thai sẽ cao hơn. Vì vậy chị em sẽ thường xuyên có cảm giác buồn nôn, nôn ói đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Không chỉ có thế, các bà mẹ mang thai đôi thường phàn nàn rằng họ còn đau lưng, khó ngủ và ợ nóng nhiều hơn các mẹ mang thai đơn. Tỷ lệ thiếu máu và xuất huyết khi sinh nở ở mẹ mang song thai cũng trầm trọng hơn nhiều.
Dễ bị chảy máu âm đạo
Chảy máu âm đạo không phải là chuyện thường, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đây được coi là một trong những dấu hiệu sảy thai hoặc mang thai ngoài tử cung. Điều đáng nói là chảy máu âm đạo lại rất phổ biến khi mang bầu song thai. Khi thấy máu chảy kèm triệu chứng co thắt, xuất hiện cục máu đông bạn cần đến ngay bệnh viện để kiểm tra thai kỳ nhé.
Khó cảm nhận chuyển động của thai nhi
Thông thường khi mang bầu đơn thai, chị em sẽ dễ dàng nhận thấy những chuyển động của con yêu ở tuần thứ 16-20 của thai kỳ. Tuy nhiên, khi mang bầu song thai bạn không dễ dàng nhận ra được những cú đạp này. Phải từ ngoài tuần thứ 20, các mẹ mới nhận ra được dấu hiệu này do hai bé song thai cũng nhỏ và chật chội trong bụng mẹ hơn.
Tăng cân đến chóng mặt
Nếu như mang đơn thai, các mẹ chỉ tăng khoảng 10-14kg thì khi mang song thai, các mẹ có thể tăng đến 20kg là chuyện bình thường. Việc tăng cân khi mang thai là vô cùng quan trọng để có đủ dưỡng chất và sức khỏe cho hai thai nhi phát triển. Chị em mang bầu song thai cần dung nạp nhiều calo hơn, vì vậy chuyện tăng cân nhiều hơn cũng là điều đương nhiên.
Nguy cơ tiền sản giật
Cảnh báo với chị em mang song thai là nguy cơ bị tiền sản giật sẽ cao hơn rất nhiều đấy. Tiền sản giật được bắt đầu với chứng huyết áp cao và protein trong nước tiểu cao. Biểu hiện của căn bệnh này là sưng phù bàn chân, tay và mặt. Tiền sản giật là vô cùng nguy hiểm.
Chuyển dạ sẽ đến sớm hơn
Hầu hết các bà mẹ mang thai đôi thường sinh nở ở tuần 36-37 của thai kỳ chứ rất hiếm người có thể chờ đến tuần 40. Trên thực tế, nếu các cặp song sinh ra đời sau tuần 34 đều được an toàn bởi sự chăm sóc của các bác sĩ khoa sản. Những cặp song sinh cũng thường phải đối mặt với nguy cơ xấu về đường hô hấp vì chúng chào đời sớm hơn ngày dự sinh. Các bé cũng thường nhẹ cân hơn so với bé sinh thường.
Chúng tôi với đội ngũ y bác sỹ dày dặn kinh nghiệm sẽ giúp tư vấn tấ cả các vấn đề liên
