4 cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất sẽ giúp bạn xác định được thời điểm trứng rụng để thụ thai hoặc tránh thai một cách tự nhiên. Dưới đây là những cách phổ biến và dễ áp dụng . Thuốc Phá Thai Tại Nhật Bản tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé .
1. Tính ngày rụng trứng bằng công thức (phương pháp lịch) . Thuốc Phá Thai Tại Nhật Bản .
Đây là cách đơn giản nhất để tính ngày rụng trứng, dựa trên chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt ít nhất 3–6 tháng để biết độ dài chu kỳ (ví dụ: 28 ngày, 30 ngày, hay 26 ngày).
- Bước 2: Xác định ngày rụng trứng:
- Ngày rụng trứng = Số ngày của chu kỳ – 14.
- Ví dụ:
- Chu kỳ 28 ngày: Ngày rụng trứng là ngày 14.
- Chu kỳ 30 ngày: Ngày rụng trứng là ngày 16.
- Chu kỳ 26 ngày: Ngày rụng trứng là ngày 12.
- Bước 3: Xác định khoảng thời gian dễ thụ thai:
- Giai đoạn dễ thụ thai: Từ 5 ngày trước rụng trứng đến 1–2 ngày sau rụng trứng.
- Ví dụ với chu kỳ 28 ngày: Thời gian dễ thụ thai là từ ngày 9–15.
Ưu điểm:
- Dễ thực hiện, không cần dụng cụ hỗ trợ.
Nhược điểm:
- Hiệu quả thấp nếu chu kỳ kinh nguyệt không đều.
2. Sử dụng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng đo lượng hormone LH (Luteinizing Hormone) trong nước tiểu, loại hormone tăng cao nhất vào khoảng 24–36 giờ trước khi trứng rụng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Xác định thời điểm bắt đầu sử dụng que thử:
- Nếu chu kỳ 28 ngày, bắt đầu thử từ ngày 10 của chu kỳ và thử liên tục mỗi ngày.
- Bước 2: Dùng que thử theo hướng dẫn, thường vào cùng một thời điểm trong ngày.
- Bước 3: Khi que thử báo LH tăng cao, đây là dấu hiệu trứng sắp rụng trong vòng 24–36 giờ tới.
Ưu điểm:
- Độ chính xác cao, ngay cả với người có chu kỳ không đều.
Nhược điểm:
- Tốn chi phí hơn so với các phương pháp tự nhiên.
3. Quan sát dịch nhầy cổ tử cung
Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là gần ngày rụng trứng.
Cách thực hiện:
- Theo dõi sự thay đổi của dịch nhầy ở âm đạo mỗi ngày:
- Sau kỳ kinh nguyệt: Ít dịch nhầy, khô ráo.
- Gần ngày rụng trứng: Dịch nhầy xuất hiện nhiều hơn, dai, trong và trơn như lòng trắng trứng. Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất.
- Sau rụng trứng: Dịch nhầy đặc hơn, màu trắng đục, hoặc giảm dần.
Ưu điểm:
- Dễ áp dụng, không tốn chi phí.
Nhược điểm:
- Khó phân biệt nếu dịch nhầy bị ảnh hưởng bởi nhiễm trùng âm đạo hoặc rối loạn nội tiết.
4. Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT – Basal Body Temperature)
Nhiệt độ cơ thể cơ bản thường thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, tăng nhẹ sau khi rụng trứng do hormone progesterone tăng cao.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị nhiệt kế đo BBT.
- Bước 2: Đo nhiệt độ vào buổi sáng mỗi ngày, ngay sau khi thức dậy và trước khi ra khỏi giường.
- Bước 3: Ghi chép nhiệt độ mỗi ngày để lập biểu đồ:
- Trước rụng trứng: Nhiệt độ cơ thể ổn định ở mức thấp.
- Sau rụng trứng: Nhiệt độ tăng nhẹ (khoảng 0.3–0.5°C) và duy trì đến khi kỳ kinh mới bắt đầu.
- Ngày rụng trứng thường rơi vào ngày cuối cùng trước khi nhiệt độ tăng cao.
Ưu điểm:
- Chi phí thấp, phù hợp cho việc theo dõi lâu dài.
Nhược điểm:
- Cần sự kiên nhẫn và theo dõi liên tục trong nhiều tháng.
- Khó chính xác nếu bạn bị sốt, mất ngủ, hoặc có lối sống thất thường.
Lời khuyên khi tính ngày rụng trứng:
- Kết hợp nhiều phương pháp để tăng độ chính xác (ví dụ: dùng que thử rụng trứng và quan sát dịch nhầy).
- Với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn hoặc sử dụng các biện pháp hỗ trợ như siêu âm nang noãn.
- Sử dụng các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt như Flo, Clue, hoặc Ovia để tiện theo dõi và dự đoán ngày rụng trứng.
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp…
