Có rất nhiều cách để tăng khả năng thụ thai cho nữ giới, trong đó, chế độ dinh dưỡng là phương pháp dễ thực hiện nhất. Vậy, phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai . Một chế độ ăn uống phù hợp có thể làm tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ. Bởi một số loại thực phẩm có khả năng tăng cường vi khuẩn đường ruột, điều chỉnh hormone và giảm mức độ căng thẳng. Điều này giúp cho quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn
1. Quả bơ
Phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai? Câu trả lời là quả bơ. Bơ là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ.
Nguyên nhân là vì quả bơ có chứa hàm lượng vitamin E và vitamin B6 dồi dào. Theo nghiên cứu, các loại vitamin này giúp cải thiện tình trạng của niêm mạc tử cung, làm tăng nồng độ progesterone trong cơ thể.
2. Khoai từ, khoai lang
Khoai từ là lời giải đáp cho thắc mắc phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai. Nguyên nhân là vì Loại củ này được cho là chứa chất kích thích rụng trứng và có nhiều vitamin giúp cải thiện khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ ăn khoai từ tự nhiên có tỷ lệ mang song thai cao hơn.
3. Phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai? Đừng bỏ qua rau màu xanh đậm
Những loại rau màu xanh đậm như rau bina, cải ngọt, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải, cải xoong, cải thìa… chứa rất nhiều vitamin A, C, E, K và chất chống oxy hóa. Đặc biệt, các loại rau này còn chứa hàm lượng cao folate được chứng minh có tác dụng cải thiện quá trình rụng trứng. Bên cạnh đó, phụ nữ ăn nhiều rau xanh còn hạn chế nguy cơ sảy thai và các vấn đề về bất thường di truyền ở trẻ em sau khi sinh.
4. Người vợ ăn gì để dễ thụ thai? Củ dền
Củ dền và rau dền có tác dụng cải thiện lưu lượng máu đến tử cung. Điều này giúp cho phụ nữ dễ thụ thai hơn. Ngoài ra, công dụng này của củ dền còn đặc biệt hữu ích cho quá trình cấy ghép phôi thai đối với những cặp vợ chồng sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm. Đó là lý do tại sao khi được hỏi phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai thì một trong những câu trả lời là củ dền.
5. Bổ sung vitamin
Có một số chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn sẽ cần để thụ thai, bao gồm các vitamin sau:
– Vitamin A, D, C, E
– Kẽm
– Đồng
– Axit Panthothenic
– Kali
– Thiamin B6
– Vitamin B2 (thịt, cá, sữa, rau xanh)
– Niaxin
6. Cân nặng đạt tiêu chuẩn
Thừa cân hoặc thiếu cân có thể làm giảm đáng kể khả năng thụ thai của bạn. Vì vậy, khi đang cố gắng có em bé, bạn thực sự cần suy nghĩ nghiêm túc về vấn đề cân nặng. Lý tưởng nhất là chỉ số BMI của bạn (chỉ số khối cơ) dao động trong khoảng 20-25. Nếu trên hoặc dưới chỉ số này thì khả năng có thai của bạn sẽ giảm xuống.
7. Thuốc lá và rượu
Hút thuốc lá và uống rượu là hai thói quen xấu chắc chắn sẽ làm giảm cơ hội thụ thai của bạn, nên hãy cố gắng từ bỏ hoặc cắt giảm chúng.
Tương tự đối với “đối tác” của bạn, rượu có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, vì vậy nên uống ít nhất có thể. Còn về việc hút thuốc, nó làm giảm khả năng có thai ở cả nam và nữ!
8. Cà phê
Những người uống một ngày nhiều hơn bốn ly nước màu đen này có thể bị giảm khoảng 26% cơ hội mang thai của họ.
9. Vậy mất bao nhiêu lâu để có thai?
Nhìn chung, hầu hết các cặp vợ chồng (84%) phải mất khoảng một năm để mang thai. Đối với một số người khác có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn.
Thống kê cho thấy 92% các cặp vợ chồng có thể có thai sau hai năm cố gắng, nhưng hầu hết họ nên đến thăm khám bác sĩ nếu đã cố gắng trong hơn một năm mà không thành công.
Chúng tôi với đội ngũ y bác sỹ với nhiều năm kinh nghiệm , sẽ giúp chị em giải đáp mọi thắc mắc về sinh sản ,tư vấn phá thai…
Hotline :+84359171900
FaceBook and Zalo…
