Không chỉ ở Việt Nam, ở nhiều nơi trên thế giới người vẫn tin rằng các tập tục kiêng cữ sau sinh sẽ giúp các mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe sau những vất vả của quá trình mang thai và sinh nở. Trong giai đoạn này, một người mẹ mới sinh sẽ phải tuân thủ tất cả những điều cấm kỵ trong việc ở cữ và nuôi con, sẽ chịu một chế độ ăn uống đặc biệt. mặc dù mỗi dân tộc sẽ có tập tục riêng nhưng mục đích chung của họ là giống nhau, đó là nuôi dưỡng thể chất và tinh thần cho mẹ sau sinh . Cùng tranhthainhatban.com tìm hiểu nhé
Kiêng cữ sau sinh: những điều cần biết
Kiêng cữ là điều quan trọng đối với các sản phẩm sau khi sinh, sau đây là một số lời khuyên của các bác sĩ về các vấn đề liên quan đến các vấn đề liên quan đến cữ sau khi sinh, giúp các mẹ có thể tự động sửa chữa cơ bản:
- Không có bất cứ cơ sở nào chỉ định chế độ ăn kiêng cữ bất kỳ loại thực phẩm nào sau khi sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ ngoại trừ các loại thực phẩm gây dị ứng, hoặc không thể ăn được những thứ đó.
- Sau khi sinh, phụ nữ cần phải được vệ sinh sạch sẽ thành thân. Vì thế, không phải kiêng tắm gội, đầu, đánh răng hay khô. Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý một số điều như sau: do not should use the water cold make body could be lost. Nên tắm bằng nước, gió và không nên ngâm nước quá lâu. Thường xuyên gội đầu để mồ hôi quản lý tóc gây ra ảnh hưởng đến giấc ngủ của sản phẩm phụ. Sau khi tắm xong, có thể xông bằng lá bạc hà hoặc kinh giới, tía tô, vỏ bọc, vỏ cam … giúp cơ thể tiết kiệm chất thải mồ hôi qua mồ hôi đồng thời làm ấm cơ thể.
- Ăn đầy đủ, đa dạng, ăn nhiều rau, trái cây tươi, uống sữa, những thực phẩm bảo vệ sinh ra để mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
- Không nên ăn mặn, hoặc thức ăn lên men, không ăn đồ ăn sống để hạn chế các trạng thái nhiễm khuẩn hoặc ký sinh trùng gây bệnh.
- Nhiều mẹ vẫn truyền miệng nhau, sau sinh phải mặc quần áo dài. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn ở hậu lạnh mát vùng, cần phải giữ ấm cơ thể. Nếu bình thường, bạn nên mặc quần áo thoáng mát để thoát mồ hôi, hạn chế tăng nhiệt.
- Một số quan niệm cho rằng, các sản phẩm phụ sinh nên hơn, hơ nóng. Các sản phẩm phụ cần giữ ấm cơ thể là hoàn toàn đúng vì sau khi sinh ra, sản phẩm phụ bị mất nhiều máu, năng lượng cũng bị giảm sút, rất dễ bị nhiễm cảm. Tuy nhiên, is than, nóng cơ thể bằng than là sai hoàn toàn. Một số hậu quả có thể xảy ra như: khí CO2 sinh ra từ hơn gây độc cho mẹ và bé.
- Sau sinh nên uống nước thường xuyên, nên dùng nước ấm, bổ sung thêm nước hoa quả hoặc sữa. Khi bạn uống đủ nước, các quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, và trạng thái đăng nhập sau sinh cũng được hạn chế.
- Sản phẩm không nên nịt bụng sau khi sinh để giảm vòng hai. Vì có thể gây ra tình trạng chèn ép mạch máu nuôi đến các vùng cơ quan, ảnh hưởng tới quá trình lành mạnh của các mổ xẻ.
- Không nên dành nhiều thời gian xem tivi, đọc sách ….
- The used to use of eat too cay, chua, or too mặn, have hàn tính … vì chúng tôi có thể tạo ra hiện tượng tiêu chuẩn và hậu sản xuất. Nên chọn sản phẩm có tính chất như nghệ thuật, … đặc biệt là nghệ thuật rất tốt cho các sản phẩm phụ sau sinh, giúp thúc đẩy hoạt động, sản xuất nhanh và tiêu hóa tốt.
- Cần vệ sinh bộ phận sinh học hàng ngày, không thể xối nước trực tiếp vào âm đạo. Use khăn lau sạch sau khi rửa sạch. Theo dõi ngày hàng hóa sản xuất, nếu có bất kỳ dấu hiệu cần đến cơ sở y tế chuyên ngành để điều chỉnh kịp thời.
- Nên vận động nhẹ nhàng sau khi sinh, sau 6-8 giờ có thể tự ngồi xuống, ngày hôm sau có thể tự đi lại. Vận động sớm có lợi nhuận cho co bóp cung, tử cung trở về đúng vị trí cũ và sản phẩm có thể thoát ra bên ngoài, tăng nhu động ruột và tránh bí tiểu, sáng tạo.
- Bạn có thể cảm thấy khó tiểu tiện sau khi sinh, tuy nhiên không nên tiểu tiện mà phải đi tiểu sớm càng tốt. Có thể hỏi bác sĩ nếu bạn bị khuất phục.
- Ăn nhiều rau xanh như rau ngót, rau dền … cung cấp nhiều vitamin, chất xơ chống chỉnh sửa, bổ sung betacaroten.
- Thức ăn cho các sản phẩm phụ sinh nên mềm, dễ tiêu và nên ăn khi thức ăn còn nóng.
- Bạn cần ngủ đủ giấc để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng sau sinh, giảm nguy cơ stress và lượng sữa tiết ra cũng sẽ nhiều hơn.
- Có biện pháp bào thai phù hợp: sau sinh, sức khỏe không thể phục hồi, nên sử dụng các biện pháp chống thai thích hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn.
Thời gian kiêng cữ sau sinh bao nhiêu là phù hợp?
Những kiêng cữ sau sinh là một thuật ngữ chỉ các hoạt động, việc làm mà mẹ bỉm sữa nên hạn chế làm sau khi sinh. Mục đích là nhằm hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục của người mẹ, giúp tránh được những vấn đề về hậu sản không mong muốn.
Chế độ kiêng cữ sau khi sinh cũng khó khăn gần giống như thời kỳ mang thai. Do đó ngoài sự cố gắng của người mẹ thì cũng cần thêm sự giúp đỡ từ người chồng và những thành viên khác trong gia đình.
Thông thường, thời gian kiêng cữ sau sinh theo dân gian của mẹ bỉm sữa sẽ dao động khoảng 100 ngày. Tương đương với hơn 3 tháng và tùy theo văn hóa từng vùng miền khác nhau. Điều này, có phần nào gây ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý cũng như đời sống sinh hoạt của người mẹ. Còn hiện nay, theo chỉ định của bác sĩ, mẹ bỉm sữa chỉ cần kiêng cữ từ 30 – 40 ngày là có thể trở lại sinh hoạt bình thường.
Chúng tôi với đội ngũ y bác sỹ hàng đầu với nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp chị em phụ nữ tư vấn tất cả các vấn đề liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline : +84359171900
FaceBook , Zalo…
