Tuy nhiên đây là suy nghĩ rất sai lầm bởi khi bạn đã thực hiện phương pháp phá thai thì cũng giống như bạn vừa trải qua một lần sinh nở. Cơ thể bạn sẽ có nhiều sự biến động và sức khỏe sẽ bị giảm sút, không được như bình thường . Vậy sau phá thai mẹ nên kiêng khem gì để nhanh hồi phục sức khoẻ , Cùng Tránh Thai Nhật Bản tìm hiểu nhé .
Chăm sóc sau Phá Thai .
– Chú ý về việc tắm gội: Phụ nữ sau sảy thai sức khỏe yếu nên rất dễ bị cảm lạnh hoặc trúng gió. Do đó cần kiêng gió, kiêng nước, cụ thể: Không nên tắm ngay sau khi phá thai vì tắm bằng nước lạnh rất dễ làm cơ thể nhiễm lạnh, chỉ nên dùng khăn thấm nước ấm lau người. Sau 1-2 ngày có thể tắm được nhưng không nên tắm quá lâu vì cơ thể còn yếu. Sau xảy thai không nên tắm bồn vì tử cung bị tổn thương dễ khiến vi khuẩn xâm nhập ngược lên trên theo âm đạo dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa. Tuyệt đối không sử dụng chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín sẽ khiến mất cân bằng vùng kín hoặc nghiêm trọng hơn là tổn thương vùng kín nghiêm trọng.
– Kiêng quan hệ tình dục: Sảy thai làm cho tử cung của người phụ nữ bị tổn thương nên tuyệt đối tránh quan hệ tình dục vì dễ dẫn đến nhiễm trùng tử cung. Thời điểm thích hợp để quan hệ trở lại là sau 1-3 tháng.
– Không nên có thai ngay lại: Trước khi lên kế hoạch có thai trở lại, cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc thực hiện một số thủ tục thăm khám chức năng để kiểm tra tình trạng sức khỏe. Sau xảy thai chị em có thể mang thai trở lại sau 3 tháng sau khi sảy thai tự nhiên, vì thời điểm này tử cung và âm đạo mới cơ bản bình phục và quay về tình trạng khỏe mạnh để thụ thai. Trường hợp sảy thai do mang thai ngoài tử cung, cần đợi từ 4 đến 6 tháng mới được phép thụ thai trở lại.
– Kiêng vận động mạnh, làm việc nặng nhọc: Tử cung của phụ nữ sau sảy thai rất nhạy cảm, nên tránh làm việc nặng nhọc vì tổn thương bên trong vẫn chưa lành. Các công việc như giặt giũ bằng tay, xách nước, vác đồ nặng, leo cầu thang nhiều… các chị em không nên làm vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ nên vận động nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, cơ thể thoải mái để hồi phục tốt hơn.
– Kiêng ngồi xổm và gập bụng: Sau sảy thai không nên ngồi xổm hay gập bụng bởi lúc này âm đạo chưa ổn định, sẽ gây lệch lạc vị trí của các bộ phận sinh dục hoặc chảy máu tử cung.
– Kiêng cữ trong việc ăn uống: Sau xảy thai phụ nữ nên lưu ý về chế độ ăn cần tránh các loại thực phẩm và các món ăn sau đây: Thực phẩm nhiều tinh bột, ít chất xơ như mì ăn liền, bánh quy, đồ ăn nhanh…; đồ ăn ngọt như bánh kem, nước ngọt, nước có gas…; món ăn có tính hàn, đồ ăn sống như cua, ốc, sushi, gỏi, sashimi….; món ăn cay nóng; đồ uống kích thích như bia, rượu, cà phê; không được hút thuốc lá
Bổ sung protein từ các loại thực phẩm giàu dưỡng chất
Nạo phá khiến cơ thể mất máu tình trạng máu ra có thể kéo dài đến 1 tuần sau đó. Protein là dưỡng chất rất tốt cho việc tái tạo máu. Vì thế nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều protein vào trong bữa ăn như thịt (nhất là thịt bò), gan động vật, các loại đậu, trứng và sữa.
Các loại thực phẩm giàu vitamin
Bổ sung thêm các loại vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2, vitamin E. Trong các loại quả tươi và rau xanh như: rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho có chứa hàm lượng vitamin vô cùng phong phú, ngoài ra còn chứa cả sắt và photpho giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể. Nếu cảm thấy chán và khó ăn có thể thay bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả.
Bổ sung canxi để giảm đau nhức, mệt mỏi
Cơ thể thiếu canxi gây nên tình trạng mất ngủ, uể oải, chân tay đau nhức. Vì thế bổ sung canxi là vô cùng cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe được diễn ra nhanh chóng. Đừng quên bổ sung canxi từ các loại hải sản, hạnh nhân, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nấm,…
Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa
Để tạo thuận lợi cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng mắc các bệnh về đường ruột, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh, thịt gà.
Ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nên chú ý uống nhiều nước hoặc nhất thiết tối thiểu phải uống đủ nước (2 lít/ ngày) nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Có thể uống thêm sữa hoặc nước ép trái cây. Dù cơ thể có mệt mỏi không muốn ăn nhưng nhất định không được bỏ bữa, có thể chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế tình trạng chán ăn.
Nguồn tổng hợp
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline : +84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp…
